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「冰箱」身材好的人,冰箱里从不缺这10样!而你呢?

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  • 2022-03-08 00:13
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原文标题:身材好的人,冰箱里从不缺这10样!而你呢?

今天我们就一起来看一看。究竟瘦子的冰箱里都有啥。跟着瘦子吃准没错。

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正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏。那么在冰箱里准备

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下面这十种食物可以迅速令你“满血回归”。

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1. 水果

忙碌期间。往嘴里

不要只是幻想⾃⼰瘦了的样⼦,⽽不做努⼒!

塞几口大小适中的水果特别给力。比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。

2. 可以直接食用的高蛋白

这几天你都是处于半饥饿状态吗?是时候犒劳一下自己。水煮的

没办法!⼈家瘦⼦!胃⼩!再不克制就⼀辈⼦羡慕别⼈吧!

鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或者豆腐皆为营养晚餐的好选择。

3. 坚果酱

直接涂抹于面包片、与果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃。都可以快速让你产生饱腹感。

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4. 切成块的蔬菜

如果你忙到没时间做饭。可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜。以备不时之需。迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含维他命与膳食纤维。

5. 柠檬

将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水。直接变身为排毒饮料。将其放入冰箱。饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等。口感更丰富。

6. 浓稠的希腊酸奶

高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康许多。加不加水果与坚果。由你做主。

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7. 鸡蛋

加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿。

8. 菠菜

迷你菠菜富含维他命A、矿物质及微量元素。用武之地非常广泛。例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食。味道特别鲜美。

9.鹰嘴豆泥

鹰嘴豆所含的卡路里比其他豆类更低。可以用来代

就多⾛⾛路吧。有空去逛逛街!去看看好看的⾐服有⼏件是你能穿的啊!胖⼦!

替沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力。独创出个人风味。

10. 杏仁奶

与普通牛奶相比。杏仁奶含脂量更低(当然卡路里也低)。适合制作慕斯、蔬菜派、泡麦片或玉米片。如果你拥有质量上乘的搅拌机。可以尝试D

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IY味道更加浓郁的杏仁奶。

原文出处:http://fitness.39.net/a/220309/10403322.html


以上是关于「冰箱」身材好的人,冰箱里从不缺这10样!而你呢?的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。


本文标题:「冰箱」身材好的人,冰箱里从不缺这10样!而你呢?;本文链接:http://www.weipeng.cc/jianfei/1782.html。

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