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「水果」海吃不胖的女生,平时这些“刮油”食物没少吃!

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  • 2022-03-07 13:44
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长期坐着的女性。腰腹处是最容易长肉肉。尤其是夏天。腰腹处肉肉过多。穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物。常吃会摆脱小肚腩。

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1.葡萄

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瘦腹部的方法。葡萄是降低胆固醇的天然物质。它能使胆固醇降低。还能抑制血小板聚集。所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

2.苹果

苹果因富含果胶、纤维素和

现在吸烟已经要多缴保费了,谁敢说⼆⼗年之后不会规定:买⼈寿保险时因为超重要多缴钱呢?

维生素C。有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果。坚持一个月。大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

3.香蕉

能有效防止便秘。防止宿便堆积体内。因为香蕉微寒。如果有胃寒的人可以蒸着吃。

4.芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素。能有效抑制肠道内产生致癌物。并加快粪便在肠内的运转时间。

推荐吃法:用芹菜煮汤。再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中。开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

5.红薯

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常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平。降低患癌风险。而且红薯当中有丰富的膳食纤维。帮助促进肠胃蠕动。防止便秘。避免癌变。

6.绿豆

绿豆具清热解毒、

减肥尚未成功,同志仍需发奋。

除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长。以免有机酸受到破坏。

7.薏仁

薏仁可促进体内血液

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循环、水分代谢。发挥利尿消肿的效果。

推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后。适个人口味添加少许

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的糖。是肌肤美白的天然保养品。

8.小米

小米不含麸质。不会刺激肠道壁。是属于比较温和的纤维质。容易被消化。因此适合搭配排毒餐。食用小米粥很适合排毒。有清热利尿的功效。营养丰富。也有助

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于美白。

9.糙米

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糙米有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用及相当的饱足感。能整肠利便。有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

10.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助。也富含胡萝卜素。可中和

要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖⼦⾏列混,反正世界上胖⼦这么多,也不差你⼀个。

毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。既好喝又解渴。也有利排毒。

11.山药

山药可整顿消化系统。减少皮下脂肪沉积。避免肥胖。推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块。一起打成汁饮用。有健胃整肠的功能。

12.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果。所含的纤维素也可促进排便。

推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。

原文出处:http://fitness.39.net/a/220310/10407764.html


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本文标题:「水果」海吃不胖的女生,平时这些“刮油”食物没少吃!;本文链接:http://www.weipeng.cc/jianfei/1789.html。

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