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「减肥」吃素减肥到底好不好?你坚持多年的方法可能是错的!

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  • 2022-03-07 13:47
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原文标题:吃素减肥到底好不好?你坚持多年的方法可能是错的!

吃素能减肥是不假。但是不当的吃素反而会胖起来。到底如何利用吃素来减肥

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呢?跟着小编往下看。

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很多素食里面含有更多的脂肪

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素菜没有肉类。本身脂肪含量较低。很多人就以为吃素就能保证健康。纯素菜较荤菜类口味差些。烹饪过程中。一般多用油多放调味料。增加素菜的香味和口感。这样一来。人在不知不觉中反而会摄

没瘫痪的都给我动起来!

入更多隐形脂肪。也会引发多种疾病。这样的例子很多。我们在生活也发现很多长期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。“肉食不是百病的根源。素食不能防百病。关键都是看你怎么吃

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。吃多少。

不管是从这些现实中的例子来看。还是从科学数据上来分析。靠吃素来减肥其实是不靠谱的。虽然控制饮食量。或者用轻断食的方法是能减肥的。但是长期吃素。却是很不科学的。减肥的话还是主要要靠运动。而且。减肥期间饮食上更加要注意均衡。

减肥期间如何安排饮食

不要绝食

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这可是最糟糕的减肥方法了!将两餐改回三餐。同时加了两次的餐点。不要怀疑。少吃多餐才是减肥的王道!当然作息

饿了就去照照镜⼦吧,死肥婆!

时间也要调整。早睡早起。早上8点前吃早饭。中午12点左右。晚饭

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5点半-6点。11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐。但这样避免了平时吃零食的习惯。时刻处于不饿的状态。也就比较好控制食欲。也没有了吃那些容易发胖零食的理由。

少油少盐

菜式中要求降低油脂。减少盐分。晚餐食物减少。临睡前不再选择任何零食。也没有宵夜。

增加运动

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开始运动计划。除了瘦大腿

我就不减肥,坚决不减。

、臀部。屁股的运动外。还要适量的跑步计划。

原文出处:http://fitness.39.net/a/220310/10407763.html


以上是关于「减肥」吃素减肥到底好不好?你坚持多年的方法可能是错的!的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。


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