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「魔芋」一种平价食物堪比减肥药,快看看是不是你爱吃的

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  • 2022-02-13 00:14
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原文标题:一种平价食物堪比减肥药,快看看是不是你爱吃的

魔芋是一种根茎类蔬菜。也称为“蒟蒻”“蒻头”“鬼芋”等。魔芋磨成的粉能够吸收自身重量80-100倍的水。变成很大一堆冻状的食物

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。可能人们觉得种长的有点像芋头的

蔡依林,⼈家⼯作那么⾟苦。当时也在读⼤学。也什么都没吃。⼈家也是⼈。我们就不要那么⼼疼⾃⼰了。

食物吸水膨胀的本事非常神奇。才把它叫做魔芋。

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魔芋的减肥原理

魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖。即葡甘聚糖。其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维。含有超低热量﹔葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸。对人体好处非常多:清肠胃。助消化。降胆固醇。防高血压。防糖尿病。更能预防肥胖。

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最好的减肥食品?

和椰果一样。魔芋也是如今时兴的减肥产品。究其原因大概还是葡甘聚糖发挥的作用。葡甘聚糖是一种膳食纤

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维。不能被人体吸收。一般不计算热量。这也是魔芋高饱腹感以及低热量的原因。但是魔芋产品蛋白质和维生素含量都很低。淀粉含量也很差。最好配合动物性食品一同食用。而作

学着改变⾃⼰,因为你还有未被发现的⾃⼰存在。

为减肥需要。用于替代主食只能偶尔食用。

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推荐魔芋吃法

炒魔芋

热量:29 大卡(100克)

原料:天然魔芋食品 400.0g、辣椒10.0g、小葱 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、饮用水 30.0g

做法:

1、材料准备好之后。将魔芋切丝。放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去硷。吃起来不上火。接着再捞起来沥干。放一旁备用。

2、将葱切成长段。蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。

3、待锅烧热后。放油。待油热后放入泡椒和泡豇豆。炒一会之后再放入蒜。然后和魔芋丝一起翻炒。加一点点

早餐减脂餐食谱

水。再加入盐、味精。快要起锅时放入葱段。翻炒

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一下就可以起锅了。

原文出处:http://fitness.39.net/a/220214/10290740.html


以上是关于「魔芋」一种平价食物堪比减肥药,快看看是不是你爱吃的的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。


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