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「我坚持梳头养生半年的感受」我坚持梳头养生半年的感受知乎

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  • 2022-02-27 17:03
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本文主要介绍以下两点:1、我坚持梳头养生半年的感受知乎;2、 梳头养生后的亲身感受

一、我坚持梳头养生半年的感受知乎

梳头对身体的好处不亚于保健品

传统医学认为,经常梳头对身体是十分有益的,因为发为血之余,肾之华,肾气又主管着人体的重要部位,所以梳头就是补肾气,那么每天梳头到底有什么好处跟功效呢?

祛风明目、健脑怡神

明代《摄生要录》记载:“发多梳,去风明目,不死之道也“。《焦氏类林》记载:“冬至夜子时,梳头一千二百次,以赞阳气,经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’ 。《圣济总录·神仙导引》中记载:”梳欲得多,多则去风,血液不滞,发根常坚“

研究表明,梳头时梳齿与头皮的频繁接触摩擦,头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应,通过大脑皮层使头部神经得到舒展和松弛,有利于中枢神经的调节,加速血液循环,改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应。

消除大脑疲劳,增强脑功能,使人思维敏捷,记忆力增强,从而延缓大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益。

疏通血脉、消除头痛

《摄生要录》记载:“发是血之余,一日一次,疏通血脉,散风湿”。当头皮受到梳理按摩的剌激后产生的生物电流,可直透皮肤到达骨膜,解除血管痉孪,血流通畅而疼痛顿失。

对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛,梳头可起到良好的效果。

北宋初年著名的笔记书籍《清异录》记载:“有两事乃养生大要:梳头、洗脚是也”。古代许多养生家也主张“发宜多梳,脚宜常洗,千过梳头,头不白”。

古人认为多梳头,不仅头发可以不白,还可以长命百岁,头在人体的最顶端,脚是人体的最低端,这一天一地的位置,被古代养生家抬到如此的高度,必然有其科学的原因。

现代医学也认为:头为一身主宰,诸阳之会(阳脉汇集),人体十二经络和奇经八脉都汇聚头部,有近50个穴位。经常梳头,可使头部经络气血通畅,阳气上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有清心明目、开窍宁神、平肝去火、生发乌发的功效。

头部有督脉、膀胱经、胆经、三焦经等众多经络;有百会、凤池、四神聪等众多穴位,你可以不知道经络穴位在那,只要满头梳理,就可以刺激按摩到任何的穴位与经络。

梳头也有方法,具体为:由前额向后梳,用力适中,动作轻缓柔和,保持两分钟梳100次的节奏,早晚各梳200-500次为最佳。白天上班喝茶空闲,中午吃饭休息空闲,下班回家走路的空闲,开车等红绿灯的空闲,都可以随时挤出时间,增加梳头次数。

梳头时,能感觉到头皮有热、胀、麻为准,否则,效果达不到。避免饭后梳头,以免影响肠胃消化。梳子宜选用木质或者牛角为好。

既然科学对梳头的功效溢美到如此高度,为什么我们宁愿花费金钱去吃保健品,而不愿选择如此廉价而简单的梳头呢?

很多朋友担心自己脱发已经很严重,头发越梳越少,其实这是个错误的观念(除了斑秃进行期)。头发生长周期分为三个阶段,生长期:可长达3-7年。休止期:为1-2周。脱落期:为5-6周。梳头脱落的大都是处于休止期和脱落期的头发,换言之你不梳头,这部分的头发该掉还会掉。把不健康的头发去除,通过刺激血管和毛囊增加营养供给,生理代谢新长出来头发会更加健康。

从现在起,竖立梳头养生意识,坚持以恒,必有“牵一发而动全身”的收效。最后,建议大家多买几把梳子,可以在家里放N把,办公室放一把,车内放一把,包包里放一把,梳子无处不在,梳头无处不在!

二、梳头养生后的亲身感受

坚持梳头养生半年的感受通常可以促使自身的头部血流循环增加,甚至还可以促使自身的头发营养更为充足,还可以避免脑部的供血不足出现。

坚持梳头的同时可以起到疏通经络的作用,同时头部会有多个穴位,在梳头的时候可以对穴位做相应的按压,同时可以促使全身的阳经疏通,有利于压力的降低,特别是由于睡眠不足,出现头痛症状,是可以通过梳头的方式缓解头部的疲劳感,甚至还可以促使神经性头痛的症状得到改善,同时也可以用于缓解胸闷胀气的作用,而梳头的同时可以促使脑部的供血能力改善,有利于头脑清醒以及肩颈部位的放松。

坚持梳头的同时还需要做好头皮的清洁工作,每两天到三天利用比较温和的洗发水洗头,减少对头皮的刺激,还需要在平时保证充足休息时间,每天晚上临睡前喝一杯温牛奶或者是利用温水泡脚,促进脚部的血流循环缓解一天的疲劳感,有利于睡眠质量的提高,还可以促使自身的抵抗力有所增强,而在坚持梳头的同时,还需要给予全面均衡的膳食营养支持,避免营养缺乏,导致自身出现异常。


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