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养生100条健康养生,养生100条健康养生校园

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  • 2022-04-02 08:26
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一、养生100条健康养生

1、养生十二字诀:多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。

3、四句良言:良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。

5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。

6、老年晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

7、“三吃”有益健康:吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。

9、每天宜吃的六种食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

11、膳食演绎,十大趋势:从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

12、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。

13、养生五难:

名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

14、期寿对联:

上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。

15、人体“大修”,三十开始。四项措施,记在心里:

滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不“透支”,精神要放松。

16、健身养生,八大法宝“

朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

19、养生靠自己:

德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

20、保持健康的最佳方法:

吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。

21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

22、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。

23、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。

24、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。

25、养生大少三多:

少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

26、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。

27、淡泊名利,去留无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。

28、财富难买健康,健康胜于财富;金钱难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。

29、四种人:

有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。

30、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。

31、早炼早见效,晚炼还有效,长年修炼长收效。锻炼养身,因人而异;修炼方法,因地制宜。循序渐进,贵在坚持。

32、宽厚待人,严于律已。谅人之过,念人之功。助人之短,扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于已方便。

33、肚大口大对联:

上联:大肚能容,能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。

34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少,烦恼常常有。对联一副,劝君鉴之。

上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。

35、烈火炼硬钢,运动保健康;雕琢玉成器,磨炼心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走跑。

36、开心才是胆,破腹仼人钻,腹中天地阔,常有人渡船。

37、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。

38、康寿藏在三好中:

好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。

39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。

40、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。

41、五谷皆食,粗细都吃,食不厌杂,适可而止。七八分饱,青春不老。

42、老人膳食十二点:

数量少一点,质量精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点,粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。

43、勤于书画益寿对联:

上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。

44、老人养生宜八喝:

喝豆汁为主,喝牛奶为辅,喝食醋为美(养颜),喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性),喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益),喝饭汤为养,喝菜汤为康。

45、若要身体安,三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。

46、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀剂。

47、三三得九:

养生三三,高寿九十。三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。

48、两个致病原因:

病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;气血塞堵,循环受阻,代谢不畅,致病生恙。

49、老人膳食结构:三要三低,三足三适。

三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。

50、居之安,安为福,万事分定要知足,常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。对草坪,对绿树,一日清闲一日福。

51、人要存善心,心静气平和。好事做的多,心中自欢乐。欢乐命长寿,长寿更欢乐;人要存恶心,贪财私欲多。夺势又越货,内心受折磨。图财又害命,自己命几何。

52、切戒怒兮切戒忧,贪图名利几时休?荣华富贵能几何,大限开时怎肯留!

53、“营养之花”大黄豆,“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。

54、再好的钢铁,也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草,何必苦把仙方找。

55、吃米带点糠,常年保健康。吃面带点麸,全家保幸福。饮食要有度,永走长寿路。

56、心胸坦荡荡,身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。

57、冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻,坐坐躺躺肉皮松。

58、天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。

59、闲中不放过,忙处有受用;暗中不欺隐,忙处有受用;静中不落空,动处有受用。心中自安定,身体无偏病。

60、心胸要宽畅,而不可狂妄;处事要谨慎,而不可莽撞;私欲要淡泊,而不可放纵;遵纪要严明,而不可违章。

61、君子心宽畅,处事都稳当,顺理又成章,福厚而命长;庸人徒悲戚,处事都慌张,茫然无主张,禄薄而早恙。

62、休亦宁,动亦宁,五脏安宁不生病;荣也忍,辱也忍,终生能忍自安神。

63、勤劳艰忍,积极乐观,为身心自强之道;美景天籁,阳光清气,是造化天赐之方。

63、烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。

65、健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。

66、鸡年大吉,六六赠言:

处事六然:凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。

人生六是:权力是一时的,钱财是儿女的,健康是自己的,知识是有用的,友谊是珍贵的,荣誉是大家的。

身心六炼:坚持锻炼身体,经常磨炼意志,进行修炼实践,认识修炼意义,养成修炼习惯,获得修炼禆益。

人品六为:大公无私为圣人,公而忘私为贤人,先公后私为善人,先人后已为良人,公私兼顾为常人,损公肥私为罪人。

行为六利:有利国家,有利人民,有利民族,有利社会,有利集体,有利个人。

为人六乐:进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

67、酒色财气不贪要,六个“七八”要做到:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。

68、喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,优雅自在青春驻。

69、疾病多从口中入,首先要把嘴把住。主副荤素搭配好,早午晚餐各有度,常吃红黄绿白黑,记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。

70、散步好,散步好,活动身体心不老,早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。往前走,也倒退,练手练腰也练腿。勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。散完步,要交谈,交流保健好经验。

71、药补不如食补,食补不如神补。活动还要快乐,独乐不如众乐。

72、不求,无诌无狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅;不恼,心地清凉;不贪,不惊不慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详;不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。

73、万事莫如为善乐,百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。

74、心静,自然凉;无咎,不惊慌;不虞,身自康;无忧,心舒畅。

75、养生一字诀:

早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。

76、保持年轻有秘诀:

喝杯牛奶,常吃香蕉。多喝开水,早餐吃好。多吃果蔬,晚饭吃少。常吃果仁,多吃核桃。保护皮肤,讲究卫生。多闻花香,野外活动。

77、每天要吃五种食品:

早晚两勺蜜,润肠舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤。大蒜是个宝,常吃身体好。一天吃三枣,终生不显老;天天吃花生(去红皮),少把疾病生。

78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;无事勤扫屋,强过上药铺。小小一口痰,细菌千千万。日光不照临,医生找上门。

79、春温生之,夏热长之,秋凉收之,冬冷藏之。悖于时宜,灾难至矣。此天之道,此人之理。顺之则生,逆之则病。

80、食之无言,饮之勿语;卧之勿思,睡之无虑。

81、早起早睡,精神百倍。贪床贪睡,添病减岁。睡前开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。贪吃撑胀,节食健壮。

冬季不求极暖,夏季不求极凉。逞一时之快,常常招病害。

82、饭前洗手,饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净,预防疾病。吃了省钱瓜,害了绞肠痧。吃饭七成饱,到老肠胃好。

83、以自然之道,养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。

84、懒生虱子脏生疮,不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手,各种疾病难入口。

85、开口便笑,笑今笑古,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,与人何所不容。

86、大声笑,小声笑,大声小声笑引笑,常笑益寿;学今人,学古人,学今学古人学人,常学益智。

87、闲人愁多,馋人苦多,懒人病多,恶人罪多;忙人闲多,智人善多,仁人寿多,圣人德多。

88、姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊花茶明目,浓茶伤五内。午茶长精神,晚茶难入睡。饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年岁。

89、吸烟犹如吃砒霜,分期付款买死亡。烟无多少总有害,少量饮酒利健康。

90、当乐境而不能享者,毕竟薄福人也;当苦境反能乐者,才是长寿人也。

91、人要保养好,无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。

92、生命诚可贵,健康价更高;欲想老年福,运动是个宝。

93、踢踢腿,弯弯腰,病魔见了跑;打打拳,练练操,寿星见了笑。

94、奔小康,须健康;有健康,享小康;有小康,没健康,有幸福,不能享。

95、黄金作物老玉米,营养保健令人喜。抗癌健心软血管,降压降醇降血脂。含有多种维生素(A、C、D、E),健脑增强记忆力。有人吃它先去皮,丢掉营养太可惜。它有诸多之好处,人们竟然都不吃。只吃大米和白面,贪图好吃不保健。吃出癌症血管病,偏瘫致残丢了命!奉劝诸君要警惕,少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉,多喝绿茶多吃豆(黄)。

96、强国须强民,强民须强身。强民须锻炼,锻炼须耐心。

97、科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。

98、轻视体育的民族,是衰弱的民族;重视体育的民族,是强盛的民族。

99、健康的身体是灵魂的天堂;病弱的身体的灵魂地狱。

奉劝诸君,注重养生

健康长寿,活一百岁

二、养生100条健康养生校园

1、穷奢极欲,算来何益精神。

2、乌龙茶,减肥佳。

3、读书悦心,山林逸兴,可以延年。

4、若要如磐石,闲来常咬齿。

5、吃辣椒,消脂肪。

6、安享百年非神奇,气通血活勿怀疑。

7、人老了,最好的长寿法是好心态。

8、刀闲易生锈,人闲易生病。

9、多咀嚼,减轻肠胃负担。

10、暴病源于长期的侥幸。

11、见素抱朴,少思寡欲。

12、吃不言,睡不语。

13、先睡心,后睡眼。

14、疾病是身体的呐喊。

15、大葱蘸酱,越吃越胖。

16、春不露脐,冬不蒙头。

17、百病由人招,养生见成效。

18、祸患生于邪心,邪心诱于可欲。

19、按摩力道虚弱处,拍打可把缺憾补。

20、大贵之生常速尽。

21、善服药者,不如善保养。

22、物来顺应,事过心宁,可以延年。

23、吃苹果,益补肾。

24、要得身体好,常把澡儿泡。

25、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。

26、喝茶不洗怀,阎王把命催。

27、重健康,在心理,心理健康数第一。

28、晨吃三片姜,如喝人参汤。

29、千法万法人人找,养生还是古法好。

30、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

31、中药养生自古传,枸杞补身还童年。

32、吃得慢,生气不吃饭,吃饭不生气。

33、有规律,健身好,正常生活要协调。

34、健康长寿人人想,坚持微动天不枉。

35、吃苦瓜,胃火下。

36、戒烟限酒,健康长久。

37、多食则气滞,多睡则神昏。

38、自知气发每因情,情在何由气得平。

39、百病从脚起。

40、宁可无肉,不可无豆。

41、世间人人期不朽,养生几人能恒久?

42、要健脑,吃核桃。

43、肝者,罢极之本,魂之居也。

44、回笼觉,灵丹药。

45、精、气、神,养生家谓之三宝。

46、温水刷牙,防敏固齿。

47、红枣益气脾胃健,蜂蜜润肺气还原。

48、外按摩,内调气,百岁可活。

49、汗水没干,冷水莫沾。

50、独抱浓愁无好梦。

 

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51、晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

52、古来皆说扣齿牢,扣齿哪有咬齿好?

53、古今百家论病由,林耕独把气血求。

54、头痛之处气血阻,日久容易白发出。

55、养生妙法千千万,气通血畅金不换。

56、饭后摩腹有妙招,先顺后逆泻补好。

57、菊花茶,降血压。

58、养生在动,养心在静。

59、一日两苹果,毛病绕道过。

60、与妻作对柔情少,与身作对病来找。

61、经常失眠,少活十年。

62、少吃肉多运动,不然医生拎不动。

63、男不离韭,女不离藕。

64、年老体弱气不足,多听少言宜常护。

65、小小电热宝,暖身不可少。

66、食蜂蜜,皮肤细。

67、淡泊明志心当健,平易近人道不孤。

68、饮了空腹茶,疾病身上爬。

69、药补食补,不如心补。

70、常吃素,好养肚。

71、节饮食,慎言语。

72、心安病自除。

73、气血虚,吃荔枝。

74、心灵手巧,动指健脑。

75、性躁暴者,一身之剧贼。

76、春季防流脑,荠菜煮粥好。

77、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

78、青红萝卜,生克熟补。

79、养心源如水里,读羲经春风中。

80、苦茶久食益意思。

81、所谓全生者,六欲皆得其宜也。

82、多吃咸盐,少活十年。

83、泽泻能把血脂减,鹿茸又把精血添。

84、安心静坐延年寿,调身调息调神。

85、若要身体壮,饭菜嚼成浆。

86、常打太极拳,益寿又延年。

87、头昏多汗症,粥里加薏仁。

88、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

89、养生当论食补,治病当论药攻。

90、若要股膝关节好,空蹬单车效果妙。

91、多练多乖,不练就呆。

92、睡觉不点灯,早起头不晕。

93、健康长寿不花钱,按摩吐纳勿懒闲。

94、饭后百步走,活到九十九。

95、烟熏火燎,不吃为好。

96、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

97、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

98、大怒不怒,大喜不喜,可以养心。

99、红花丹参瘀血散,三七活血能扩冠。

100、形劳而不休则弊,精用而不已则劳。


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本文标题:养生100条健康养生,养生100条健康养生校园;本文链接:http://www.weipeng.cc/news/928.html。

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