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「春季养肝吃什么食物最好」孩子春季养肝吃什么食物最好

  • 四季养生-永杰养生网
  • 2022-02-28 16:18
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本文主要介绍以下两点:1、孩子春季养肝吃什么食物最好 ;2、  小孩肝不好吃什么养肝

一、孩子春季养肝吃什么食物最好

中医认为,肝脏在五脏中属于木属性,而春天也属木,因此,春气通肝,春季是养肝护肝的最佳时节。养肝护肝往往需要从饮食调理着手,那么春季养肝吃什么食物最好呢?

春季养肝吃什么食物最好

1、桂圆

 

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桂圆具有养血安神、补益心脾、滋肝明目的功效,常在春季食用桂圆或使用桂圆来泡茶、熬粥、煮水,能够促进人体新陈代谢,起到养肝补脾、滋补肝肾的功效,对人体健康有益。

2、核桃

 

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核桃中不仅含有丰富的氨基酸、矿物质以及铁、锌、磷等多种微量元素,能够为人体提供大量的营养物质,还含有大量的不饱和脂肪酸,有助于清洁血管,控制血压和血脂,保护肝脏的健康。

3、绿豆芽

 

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绿豆芽清甜爽口,还具有滋阴润燥、利湿通淋、清热解毒的功效,非常适合在春季食用,能够加速人体的新陈代谢,促进代谢废物排出,从而减轻肝肾负担,起到养肝护肝的作用。

4、菠菜

 

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菠菜中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及铁、磷、钙、锌等多种微量元素,能够为肝脏细胞的修复和再生提供大量的营养元素,从而起到保护肝脏健康、减轻肝脏压力的作用。

结语:春季养肝吃什么食物最好?春季养肝护肝可以适当多吃一些菠菜、绿豆芽、核桃、桂圆等具有滋肝益肾、清热降火功效的食物,从而减轻肝脏负担,促进肝脏细胞修复和再生。

二、小孩肝不好吃什么养肝

肝是人体重要的内脏器官之一,是人体对三大能源物质(糖类、脂肪、蛋白质)和维生素合成代谢最主要的场所,也是人体的解毒器官,排出体内有毒物质,保持机体正常运作和健康良好,所以日常要多养肝护肝,那么,小孩吃什么东西养肝?

番茄。番茄又可以叫做西红柿,番茄营养丰富多样,尤其含多种维生素和抗氧化性物质,都可以帮助增强体质、提高免疫力,此外番茄具有清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等功效,起到很好的养肝护肝效果,再加上番茄味道酸酸甜甜的,可以促进小孩消化,增强食欲。

葡萄。葡萄营养也是特别丰富的,葡萄含有大量的B族维生素、维生素C、多酚类物质以及矿物质钙、钾、磷、铁等,可以满足孩子成长所需营养,再加上葡萄中有很强的抗氧化活性,对调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的,所以给孩子吃些葡萄可以有养肝护肝的作用。

菌类。菌类包括金针菇、蘑菇、香菇、黑木耳等等,这些菌类都富含蛋白质、膳食纤维、多糖、多种维生素和矿物质以及人体必需的多种氨基酸等营养成分,给孩子适量食用有助于滋养与修复肝脏,有提高机体免疫力的作用,而且菌类都是低脂肪、低热量的,孩子吃了之后不会长胖。


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