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「春季养肝吃什么食物最好」春天补肝,适宜吃何种食物?

  • 四季养生-永杰养生网
  • 2022-02-28 16:22
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「春季养肝吃什么食物最好」春天补肝,适宜吃何种食物? ,对于想了解养生知识的朋友们来说,「春季养肝吃什么食物最好」春天补肝,适宜吃何种食物?是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。


本文主要介绍以下两点:1、春天补肝,适宜吃何种食物  ;2、 春天补肝适合吃什么

一、春天补肝,适宜吃何种食物?

春天是万物复苏的好季节,也养肝的好季节。那么春天养肝可以吃什么呢?今天就和大家一起了解一下。

 

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春季养肝中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。

 

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吃什么可以养肝

肝脏喜欢绿色食物

研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

 

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红枣。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。每天取红枣7颗或龙眼乾2钱,加水熬煮或热泡成500ml茶饮,每天喝一杯可补养肝血,进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。

荠菜。为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

酸奶。酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象。饮用酸奶,使肠道呈现酸性环境,可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。

鸡肝。“以脏补肝鸡为先”,鸡肝属于甘温食品,可补血、养肝、养胃,是食补养肝的上佳选择,较其它动物肝脏的作用更强

大豆。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

二、春天补肝适合吃什么

最近很多朋友都在问我,平时通过食疗怎么来养肝。现在春天来了,万物复苏,舒筋养肝正当时。大家都知道肝脏是人体最大的排毒的器官,承担着身体的代谢作用,如果我们日常生活过度饮酒或者经常吃油炸食品等,这样是会影响肝脏排毒工作的。

那我们要怎么样吃才能正确养肝呢?下面就给大家介绍一些养肝的食物,如果肝脏有些异常,大家在日常生活中可以通过食疗来进行调理肝脏。

分享最最护肝的食物如下:

1、枸杞,保护肝细胞,改善肝脏功能。所以经常吃枸杞子,是可以起到坚筋骨、耐寒暑的作用的,《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。

 

 

2、蒲公英,保肝利尿,清除肝胆湿热。《常用中草药手册》中集记载,蒲公英入肝、胃经,可以买新鲜的蒲公英食用,也可以泡水喝。

 

 

3、葛根,防止脂肪在肝脏中堆积,清腻解热,祛痰止咳,降血糖。

 

 

4、大蒜,大蒜是我们日常生活的调味品,大蒜可以让人体增强肝脏中解毒酶的活性,还对脂肪肝等有一定的作用。

 

 

5、西兰花,西兰花有护肝的作用,是因为西兰花中有大量的植物营养素等,可以帮助肝脏更好的解毒。#养生#

 


以上是关于「春季养肝吃什么食物最好」春天补肝,适宜吃何种食物?的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。


本文标题:「春季养肝吃什么食物最好」春天补肝,适宜吃何种食物?;本文链接:http://www.weipeng.cc/siji/492.html。

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